3ヶ月ぶりのオリエンテーリングレース

写真提供；多摩OL
レースは10月の全日本リレー以来。それから越生の試走で2,3回入ったけどまた違うしね。
http://www.orienteering.com/%7Etama/jc25/index_noframe.html

家から車で10分で大会会場へ。地元。MTBでも30分かかからないのでそうしたかったが大荷物あるため断念。せめて駐車場からと片道1.6km乗っていく。しかし鍵を忘れ（でもあったこと後から判明）前輪だけ更衣所へ持ち込むという技を。
このななくにエリアは最近はスージーに乗ってトレイルを走ることが多い。でもあまり道走りをしないオリエンテーリングは超新鮮であった。ただ自転車に乗るのとマップコンタクトをしながらゼーゼー走るのは全然違うね。
さらにここは25年以上前、父からオリエンテーリングを教わったエリアでもある。なつかしや。

会場に着くと昨日講習会に参加していたお嬢さんたちやら20人近くを始めとして、アドベンチャーレーサー関係、トレラン関係者と多彩。ここ数年のジュニアチャンピオン大会の傾向、面白くていいところですね(われらジュニアじゃないけど）。
そしてみなさん2/3の百式大会に出る気満々。ガンダムつながりだとは、ささはらまどかちゃんから聞いて初めて知る。(その世代なのに何も知らん）
とりまとめたTrimtexのトレーニングジャージほとんど渡せた。みなさんご協力ありがとうございます。
いろいろな人からブログ見てますよーと言われる。薄っぺらくくだらなくてすみません。
やｎさん、オリエンテーリングデビュー戦。がんばれー。
my E-cardはやはり行方不明、当日レンタルし、予期せぬ出来事に？スタートスタッフをやや困らせる。
昨日10km近くあちこち山の中を長く動きまわりだるい。中・低強度だったのでまだよかった。もはや2日間追い込んで走るような体ではない。

今日の目標
基本動作をきちんとやること
・整置
・体を進む方向に向ける、コンパス見て顔を上げて進む方向確認
・これなら分かる！といものを使ってプランニング
・アタックはまっすぐ。ヤブでも我慢
・全体の成績、タイムは関係なし、最初から追い込めるだけ追いこんで走ること。どこまで持つか知ること

できたこと
先週ののトレランの失敗から食事、ウォーミングアップをしっかりと。おかげでスタート直後から追い込んでキビキビ走ることができた。
プランニングの幅。これ！をチェックしようとしたものをチェック、ミスをしないための歯止めのプランもできた。ややびっくり。
最後まで集中して走れた。
だらけそうになったときプッシュできた。MALの参加者が多いのでパックにはならないが流れができることでそれに乗ろうとがんばったのがよかったのかも。

課題
ミクロなライン(速く走れるライン）をとれていない
これだけで10秒近く遅いところが何レッグもある。オリエンテーリング練習、回数を増やしてならしていくこと。

ミクロな地図読み
ショートレッグで特に。top3のタイム200%超えたくさん。等高線とあまりお友達になれていない、地形のイメージがわかない、こわくて速く進めなかった。これもオリエンテーリング回数と練習が必要

直進
こわくて速く進めない。これも練習必要。

スピードを上げて走ること。それを維持する時間を長くすること
当たり前だけどトレーニングしないと難しい。疲れ始めたなと思い始めて時計を見ると30分を過ぎたころ。ラップを見てもそれ以降遅くキレがなくなっているのがわかる。

3ヶ月ぶりのレースでどうなるかと思ったがルートチョイスのミスが何レッグかあったものの、大きなミスをすることがなかったのは、きっと昨日19個の設置に時間をかけて位置確定しマップコンタクトをしていたこと、グループの後について整置のやり方、なにやらをコメントしていたことが本日自分にも活きていたからだと思う。
トップ選手だろうと何だろうと、基本手続きは大事、それを反復して練習することはとても重要だ。
レース前日でも数ヶ月ぶりに地図をみてもちょっとでも(10分でいいね、きっと）山に入って練習すればいいんだね。新しい発見だった。たぶん昨日がなかったら大きいミスたくさんしてそう。

60分台で走れると思ったんだけどな。現実は厳しい。トップのかし(日本チャンピオン)は妻マリコと娘ももこちゃんの育児交代しながらの参加。まりちゃんをギリギリまで待っての出走だったようだ。

オリエンテーリングの動きに慣れておらず俊敏な動きができていない。アイグラス・グローブをして出走したのは正解。何回か助かった。

後半足場の悪いところで足をとらわれて膝を岩(木の株かな）にぶつける。タイツ破ける、血だらけ。疲れきて足が上がらなくなり転ぶ回数が増えてきたところだった。パックリいきそうなの直前で回避。写真載せようと思ったけどあまりにグロいのでやめ。打撲しておりそっちのほうが痛い。トレイルばかり走るのに慣れているとこういうのが怖い。

何も見えなかったものがうっすら見えてきた感じ。いい機会だったかもね。
集中してオリエンテーリングができたのが何より。楽しいと思えてよかったなあ。健康な体が一番です。
やや胸いたい。

明日は雪なんでしょうか。車厳しそうならMTB通勤してみようかな。